当您在日本怀孕时须准备的10样物品

2022年12月05日

2023年01月27日

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生孩子会改变您现在的生活，而且在宝宝出生前，有许多准备工作必须先做。如果您现在的公寓太小，不够让一家人住的话，有时准备的第一步就是找一间新的房子。您还必须去一些政府机关办理手续（比如在区公所登记您怀孕的事实），选择医院和分娩方式等等。一旦您完成所有的准备，也休息够了以后，就该开始准备您必须购买的东西了。

怀孕意味着要买许多东西。一部分是给妈妈用的，好能让妈妈更好地度过孕期和产后的时光。另一方面，也要为婴儿购买东西。新手父母在这部分可能会很迷茫。当您进入一家婴儿和孕妇用品商店，那里有一千种商品。我应该买什么？我有没有忘了买什么重要的东西？

在这篇文章中，我将列出一张基本用品清单，可以作为一个指南。我们开始吧!

1. 孕妇装

由于您的体形在怀孕期间会发生变化，您会开始感觉到您一直穿到现在的衣服变得很紧。通常，您第一件会注意到的事就是您内衣的尺寸。也许当您的身形还未改变太多的时候，您会认为反正还有时间，现在就开始买衣服还为时过早，但最好提前准备，因为您不知道以后会有哪感受（有些妇女的孕期比其他人更难过，会害喜也有疼痛等等）。

除了内衣外，也建议您购买舒适的睡衣和家居服。正如我之前所说，许多孕妇可能会出现害喜和其他身体上的疼痛。在某些情况下，这种情况会持续很短的时间，而对另一些人来说，可能会整个孕期都是那种状态。这就是为什么在怀孕早期阶段穿衣时，舒适是最重要的事情。在孕期的第二和第二阶段，就拥有可以在分娩后能喂母乳的这类具有长期功能性的孕妇装是比较保险的。

日本妇女中，有许多人会买能遮盖肚脐的衣服，这样就不会着凉，甚至许多人还会戴上肚围。她们甚至在肚子开始变大之前就买了，因为她们觉得这样可以保护好胎儿。

2.舒适的鞋子和拖鞋

害喜，有时还会头晕和/或贫血，可能会导致行走路时不稳。如果您在去洗手间的路上头晕，而没有合适的鞋子，您可能会摔倒。这可能会让母亲和孩子都遭遇危险。因此，在怀孕期间，最好选择比较稳、鞋底厚实的鞋子，以减少与地面的撞击，甚至避免摔倒。建议穿平底鞋和不用系鞋带的运动鞋，像是那些鞋底有防滑槽的鞋子，会比较好穿也好走。

3. 预防妊娠纹的保湿乳

在怀孕期间，您的肚子很容易会出现妊娠纹。您的皮肤会随着肚子和体型的增长而伸展，而且您也会遇到所谓类固醇激素增加的情况。这些激素抑制胶原蛋白生产和真皮层的代谢，使皮肤的弹性降低，而更容易被撕裂。.

妊娠纹通常会在怀孕8个月左右时出现，但为了预防它生成，建议您早一点开始做皮肤护理，大概在怀孕5到6个月左右，您肚子开始变大的那一刻前就开始护理。

4. 止晕带

止晕带是一种绑在手腕上的腕带，据说可以缓解想吐和头晕的状况。它是一种医学穴位按摩带，可以刺激「内关穴」这个穴位。通过刺激内关穴，它有能缓解胃部到胸部的不适和恶心的效果。

然而，有没有效果要看个人。它对某些妇女有效，但对另一些则没有。

5. 补充叶酸

叶酸是构建婴儿大脑和脊髓的重要营养物质。特别是在怀孕的早期阶段到怀孕3个月这段期间，人们希望母体能有足够的叶酸供宝宝成长。

厚生劳动署和社会福利部规定，最好在怀孕前能至少摄取叶酸一个月，以防止胎儿出现神经管缺损（出生时大脑、脊柱或脊髓的缺陷）。

6. 孕妇腰带

「孕妇腰带」是一种「支撑孕妇腹部用的腰带」，建议怀孕5个月左右时开始使用，这时孕妇的腹部肿胀会开始越来越明显。

7. 孕妇裤袜、紧身衣、袜子

孕妇裤袜的设计是在腹部前后有夹层布，在腰部则有弹性腰带，这样即使孕妇水肿也可以穿。担心感冒和水肿的孕妇可能想试试压力孕妇裤袜。

8. 新生儿的婴儿服和用品

每位妇女怀孕的情况都是不同的，一般的话，到了怀孕的第四个月时，您的身体状况会有所改善（不再害喜跟头晕）。在这个时候，最好开始列一张清单，写下您想在分娩前想取得的最基本的婴儿用品有哪些，如衣服和必需品（尿布等），也买一些在出院回家后会用到的玩具及用品（像是宝宝的床、婴儿车等等）。

一旦您的宝宝出生后，您将把几乎所有的时间都用在照顾他，特别是头几个月，宝宝需要大量的照顾和关注。在这段时间里，您可能会发现要外出购物都非常困难。这也是为什么最好能在之前就准备好一切。

9. 哺乳服/产后服

不仅宝宝需要衣服，您在分娩后也需要新的衣服。若您有能修饰产后身形，还能哺喂母乳的衣服，那就非常方便。例如，孕妇睡衣的长度会足以覆盖腹部，并且在胸部会有一个哺乳口的设计。

以下是一些建议添购的物品：

可喂母乳的细肩带背心/内衣

可喂母乳的细肩带背心和内衣在产后是很好用的。您要作好准备，因为哺乳时可能会把自己弄得很邋遢。

护理垫

说到弄脏，护理垫是哺乳期妈妈的必备品之一。有了护理垫，您就不必担心弄湿内衣或衣服。

产后塑身裤/产后束腹腰带

生下孩子以后，建议您穿上产后塑身裤，绑上产后束腹腰带，以恢复体形，固定已松弛的骨盆。按照步骤穿戴束腹腰带、绑好腰夹和腰带是很有效的。

产后内裤和护垫

医院会要求妇女在住院分娩时携带产后护垫。产后护垫一般在产后使用，当阴道有分泌物时承接用。产后护垫的吸收能力很强，所以您也可以在羊水破了后，去医院的路上使用，因为它可以保持车座的干净。生完孩子后也可以使用，所以建议您除了带住院的那些东西之外，再多买几片。产后内裤也非常有用。。

10. 住院用品包

在日本，孕妇在预产期前一天或当天（即使羊水还没破）就住院是很常见的。正常分娩的标准住院天数约为5天，剖腹产的话则是7至10天。

医院会要求您携带一个背包，里面装有您和宝宝在住院期间所需的物品（您和宝宝的衣服、产后护垫、卫生用品、分娩计划表和医院文件等）。虽然住院日通常是安排好的，但在早产的情况下，有时候可能会发生您的宝宝提前几天甚至几周出生的情况。这些事情是无法确定时间的。因此，最好在一个月或两个月前就准备好您的住院用品包，以备不时之需（至少要有最基本的东西，然后您可以在改变主意时添加或淘汰一些东西）。

我希望这篇文章能让您日本怀孕时可以作好准备。如果您想了解更多关于在日本怀孕的相关信息，也可以看看这些文章。