當您在日本懷孕時須準備的10樣物品

2022年12月05日

2023年01月27日

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生孩子會改變您現在的生活，而且在寶寶出生前，有許多準備工作必須先做。如果您現在的公寓太小，不夠讓一家人住的話，有時準備的第一步就是找一間新的房子。您還必須去一些政府機關辦理手續（比如在區公所登記您懷孕的事實），選擇醫院和分娩方式等等。一旦您完成所有的準備，也休息夠了以後，就該開始準備您必須購買的東西了。

懷孕意味著要買許多東西。一部分是給媽媽用的，好能讓媽媽更好地度過孕期和產後的時光。另一方面，也要為嬰兒購買東西。新手父母在這部分可能會很迷茫。當您進入一家嬰兒和孕婦用品商店，那裡有一千種商品。我應該買什麼？我有沒有忘了買什麼重要的東西？

在這篇文章中，我將列出一張基本用品清單，可以作為一個指南。我們開始吧!

1. 孕婦裝

由於您的體形在懷孕期間會發生變化，您會開始感覺到您一直穿到現在的衣服變得很緊。通常，您第一件會注意到的事就是您內衣的尺寸。也許當您的身形還未改變太多的時候，您會認為反正還有時間，現在就開始買衣服還為時過早，但最好提前準備，因為您不知道以後會有哪感受（有些婦女的孕期比其他人更難過，會害喜也有疼痛等等）。

除了內衣外，也建議您購買舒適的睡衣和家居服。正如我之前所說，許多孕婦可能會出現害喜和其他身體上的疼痛。在某些情況下，這種情況會持續很短的時間，而在另一些人的情況下，會持續整個孕期都如此。這就是為什麼在懷孕早期階段穿衣時，舒適是最重要的事情。在孕期的第二和第二階段，就擁有可以在分娩後能餵母乳的這類具有長期功能性的孕婦裝是比較保險的。

日本婦女中，有許多人會買能遮蓋肚臍的衣服，這樣就不會著涼，甚至許多人還會戴上肚兜。她們甚至在肚子開始變大之前就買了，因為她們覺得這樣可以更好地保護嬰兒。

2. 舒適的鞋子和拖鞋

害喜，有時還會頭暈和/或貧血，可能會導致行走路時不穩。如果您在去洗手間的路上頭暈，而沒有合適的鞋子，您可能會摔倒。這可能會母親和孩子都處於危險之中。因此，在懷孕期間，最好選擇穩定、鞋底厚實的鞋子，以減少與地面的撞擊，甚至避免摔倒。建議穿平底鞋和不用繫鞋帶的運動鞋，像是那些鞋底有防滑槽的鞋子，會比較好穿也好走。

3. 預防妊娠紋的保濕乳液

在懷孕期間，您的肚子很容易會出現妊娠紋。您的皮膚隨著肚子和體型的增長而伸展，而且您也會有所謂的類固醇激素的增加。這些激素抑製膠原蛋白生產和真皮層的代謝，使皮膚的彈性降低，更容易撕裂。.

妊娠紋通常會在懷孕8個月左右時出現，但為了預防它生成，建議您早一點開始做皮膚護理，大概在懷孕5到6個月左右，您肚子開始變大的那一刻前就開始護理。

4. 止暈帶

止暈帶是一種綁在手腕上的腕帶，據說可以緩解想吐和頭暈的狀況。它是一種醫學穴位按摩帶，可以刺激「內關穴」這個穴位。通過刺激內關穴，它有能緩解胃部到胸部的不適和噁心的效果。

然而，有沒有效果要看個人。它對某些婦女有效，但對另一些則沒有。

5. 補充葉酸

葉酸是構建嬰兒大腦和脊髓的重要營養物質。特別是在懷孕的早期階段到懷孕3個月這段期間，人們希望母體能有足夠的葉酸供寶寶成長。

厚生勞動署和社會福利部規定，最好在懷孕前能至少攝取葉酸一個月，以防止胎兒出現神經管缺損（出生時大腦、脊柱或脊髓的缺陷）。

6. 孕婦腰帶

「孕婦腰帶」是一種「支撐孕婦腹部用的腰帶」，建議懷孕5個月左右時開始使用，這時孕婦的腹部腫脹會開始越來越明顯。

7. 孕婦褲襪、緊身衣、襪子

孕婦褲襪的設計是在腹部前後有夾層布，在腰部則有彈性腰帶，這樣即使孕婦水腫也可以穿。擔心感冒和水腫的孕婦可能想試試壓力孕婦褲襪。

8. 新生兒的嬰兒服和用品

每位婦女懷孕的情況都是不同的，一般的話，到了懷孕的第四個月時，您的身體狀況會有所改善（不再害喜跟頭暈）。在這個時候，最好開始列一張清單，寫下您想在分娩前想取得的最基本的嬰兒用品有哪些，如衣服和必需品（尿布等），也買一些在出院回家後會用到的玩具及用品（像是寶寶的床、嬰兒車等等）。

一旦您的寶寶出生後，您將把幾乎所有的時間都用在照顧他，特別是頭幾個月，寶寶需要大量的照顧和關注。在這段時間裡，您可能會發現要外出購物都非常困難。這也是為什麼最好能在之前就準備好一切。

9. 哺乳服/產後服

不僅寶寶需要衣服，您在分娩後也需要新的衣服。若您有能修飾產後身形，還能哺餵母乳的衣服，那就非常方便。例如，孕婦睡衣的長度會足以覆蓋腹部，並且在胸部會有一個哺乳口的設計。

以下是一些建議添購的物品：

可餵母乳的細肩帶背心/內衣

可餵母乳的細肩帶背心和內衣在產後是很好用的。您要作好準備，因為哺乳時可能會把自己弄得很邋遢。

護理墊

說到弄髒，護理墊是哺乳期媽媽的必備品之一。有了護理墊，您就不必擔心弄濕內衣或衣服。

產後塑身褲/產後束腹腰帶

生下孩子以後，建議您穿上產後塑身褲，綁上產後束腹腰帶，以恢復體形，固定已鬆弛的骨盆。按照步驟穿戴束腹腰帶、綁好腰夾和腰帶是很有效的。

產後內褲和護墊

醫院會要求婦女在住院分娩時攜帶產後護墊。產後護墊一般在產後使用，當陰道有分泌物時承接用。產後護墊的吸收能力很強，所以您也可以在羊水破了後，去醫院的路上使用，因為它可以保持車座的乾淨。生完孩子後也可以使用，所以建議您除了帶住院的那些東西之外，再多買幾片。產後內褲也非常有用。

10. 住院用品包

在日本，孕婦在預產期前一天或當天（即使羊水還沒破）就住院是很常見的。正常分娩的標準住院天數約為5天，剖腹產的話則是7至10天。

醫院會要求您攜帶一個背包，裡面裝有您和寶寶在住院期間所需的物品（您和寶寶的衣服、產後護墊、衛生用品、分娩計劃表和醫院文件等）。雖然住院日通常是安排好的，但在早產的情況下，有時候可能會發生您的寶寶提前幾天甚至幾週出生的情況。這些事情是無法確定時間的。因此，最好在一個月或兩個月前就準備好您的住院用品包，以備不時之需（至少要有最基本的東西，然後您可以在改變主意時添加或淘汰一些東西）。

我希望這篇文章能讓您日本懷孕時可以作好準備。如果您想了解更多關於在日本懷孕的相關信息，也可以看看這些文章。