當您在日本懷孕時須準備的10件事
2022年12月05日
2023年01月27日
- +0 0
-
-
無論您是很想要懷孕，還是想生孩子但意外懷孕，您在懷孕期間都可能會感受到各式各樣的情緒。有喜悅，興奮之情，但也會緊張和恐懼，特別是如果您是第一次懷孕。 如果您是在跟您祖國完全不同的國家懷孕，家人也不在身邊(特別是母親不在身邊)，您可能會更緊張。 儘管懷孕和分娩是普遍現象，但不同文化或生活方式的國家，在管理懷孕過程的方式、醫院的治療或做法、以及政府的經濟援助等方面都可能有很大的不同。
未來在日本的外國母親都會面對荷爾蒙的起伏變化，以及因此而來的情感變化和懷孕造成的身體不適，（害喜、頭暈等），通常，她們的伴侶每天都要去工作，這讓她們不得不獨自面對懷孕。 而且，要應對文化差異對她們來說已經很困難了。因此，通過這篇文章，我們想為住在日本的外國婦女（尤其是那些不懂當地語言的婦女）提供一點幫助。
1. 在醫院做懷孕檢測
(建議在懷孕的第5至第6週進行)
首先，很明顯您先要做的是確定您已經懷孕了。 您的月經沒有在預定日來，這可能會讓您非常高興，也可能會讓您感到恐慌，取決於每個人不同的情況。 但無論如何，在讓自己被各種感覺沖昏頭之前，您必須確認您已經懷孕。
如果您的月經比預期的已經晚了一個星期還沒來，第一步您可以在藥妝店買一支驗孕棒。 雖然在月經遲來的這一周您可能會覺得忐忑不安，但幾乎所有的日本驗孕棒都有標示，在您月經遲來一周後，它們的檢測效果能有99%準確能測出來是否懷孕。 如果您不知道如何在藥妝店訂購驗孕棒，在日語中它們被稱為妊娠検査薬（ninshin kensayaku），但如果您跟店家說您要妊娠判定テスト（ninshin hankie tesuto），他們也能聽懂。 事實上，在某些網站上，是寫妊娠判定テスト。如果您不知道，妊娠（ninshin）的意思就是指懷孕。
如果檢測結果是陽性，下一步就是盡快去診所或醫院，讓醫生確認是否此結果是正確的。 如果結果是陰性，但您的月經在那之後還晚了幾天沒有來（有時您會因為自己的不安全感而產生緊張情緒，使得月經延遲），我們也強烈建議您去看醫生（可能是假陰性，也可能是發生了其他需要檢查的醫療問題）。無論哪種情況，您都必須由醫生來確認是否懷孕。
對於那些不想等一個星期的人來說，有一種叫做「早期妊娠検查薬」（souki nishin kensa-yaku）的懷孕早期檢測。
然而，這類測試比較難取得（您需要一位藥劑師，而不是去藥妝店就可以，您也需要填寫各種個人信息，如您的姓名和地址）。
2. 拿到您的母子健康手冊
一旦確認懷孕，您必須在您居住的區公所登記。通常是在您懷孕11週左右進行，那時醫生可以確認到嬰兒的心跳。當您通知區公所您已懷孕時，他們會給您母子健康手帳（boshi kenko techou）亦稱為母子健康手冊，也會給您一些優惠券。您可以在您選擇的醫院或診所產檢的時候使用。該手冊是用來記錄您到診所或醫院做產檢的結果，以及記錄產後第一個月時做的檢測結果。
孩子出生後，這本手冊也會用來記錄孩子所有的體檢結果和6歲前的疫苗接種狀況。因此，這本手冊對於追蹤您產期的變化和孩子成長的過程來說，是一份重要的文件。如果您覺得日語的手冊不好用，他們可以給您一份英文版的手冊。母子健康手冊中包含了許多關於您孩子的重要信息，所以您最好能100%理解這些信息。
要在區公所登記您已懷孕，您需要出示一份妊娠屆出書（ninshin todokesho），也就是診所的開的懷孕通知。
有些市政府機關也會發給您少量的津貼（大約1萬日元），您能用來添購嬰兒所需物品，但是否有此津貼與金額多寡取決於您所在的市鎮。
區公所在此時也會同時給您一個所謂的 「孕婦標記 」，日語稱為マタニティマーク（Matanitei Maaku）。這個標記就像一個徽章或鑰匙扣，您可以掛在您的包包上，讓別人知道您懷孕了。在這個標記中，寫了一句日文，可以翻譯為「我的肚子裡有個孩子 」。技術上來說，這是用來讓其他人在火車或公車上讓位給您，並小心翼翼地對待您（然而，許多孕婦抱怨說，在東京，他們很少讓位給孕婦，當他們看到這個標記時，有的人還會假裝他睡著了）。
3. 申請一次性生育補助金
(如果您有上班，請申請產假和育兒假)
您在日本需要記住的一點，就是在日本生孩子是要支付分娩相關醫療費用的。這對於祖國本來就有類似制度的國家的人來說，可能是件平常的事，但是對於那些來自有免費醫療服務的國家的人來說，他們可能會有些吃驚。好在日本政府有為決定生孩子的人提供金錢援助。
一般情況下，假設準媽媽已經保了日本健康保險，有資格領取 「一次性生育補助金」，金額為390,000日元-420,000日元。有兩種方式或製度可以領取這筆錢。一種是您先自掏腰包支付全額費用，然後再領取這筆錢。另一種則是由您健康保險的承保機構直接向您分娩的醫院或設施支付這筆費用。在這種制度下，根據實際發生的費用金額，保險人只要支付超過一次性生育補助金所補助金額的費用，或者是由保險機構承擔一次性補助金中尚未使用完的額度。要利用這一制度，應在適當的醫院或設施中進行。
另外，如果您有在上班，建議您可以通知公司您已懷孕，因為如果您想休產假和育兒假，您是可以休的。不僅是正社員，兼職打工的員工和留職停薪的員工也可以休產假和育兒假的，詳情請向您的公司詢問。
根據產婦本人的要求，產婦可以在預產期前6週休產假（懷雙胞胎或多胞胎可休14週以上）。育兒假可以休到孩子滿一歲為止。但是，如果托兒所沒有位子讓您託付孩子，你可以將育兒假延長至兩年（先延長6個月，如果還是找不到可以託付的托兒所，再延長6個月）。許多休產假的孕婦在產假期間是沒有領工資的。對於這些婦女，政府提供了一種生育津貼。如您向公司申請，您可以從您的健康保險中提撥此補助金，金額是由您日薪的三分之二乘以您休的產假天數去計算。
4. 確認您在懷孕期間也能注射哪幾種疫苗
孕婦最擔心的問題之一就是她們攝取入體內的東西可能會影響她們的寶寶。幾乎所有人都知道，例如服用含有咖啡因或尼古丁的物質會對嬰兒的發育產生不好的影響。但是，如果母親需要藥物治療或疫苗，又該如何處理呢？
根據製造方法的不同，疫苗有兩種類型：活性疫苗是不能在懷孕期間接種的，但不活化疫苗是可以接種的。通常孕婦也可以接種的不活化疫苗包括流感疫苗、B型肝炎疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等等。
目前已懷孕的婦女可能會擔心是否該接種新冠病毒covid-19的新疫苗。輝瑞公司的疫苗是一種稱為mRNA疫苗的新型疫苗。與通過削弱病毒毒性程度而製成的活性疫苗不同，這種新型疫苗不需要擔心因接種而受新冠病毒感染。
您可以和醫生討論，好獲得更進一步的資訊，知道您可能需要接種哪些疫苗。
5. 決定在哪間醫院分娩並預約
當有婦女想確認自己是否已懷孕時，她們一般大多數會選擇離家或工作地點較近的婦科診所，因為她們很容易可以約上。但是，當我們談到要去哪間醫院看分娩和做產檢的時候，我建議大家謹慎選擇。有許多事情是需要納入考慮的，例如該醫院或診所是否提供各種分娩的方式可選擇，生孩子的費用，有可能的文化差異以及和醫生之間的溝通（他們是否懂英語等等）。外籍母親們聽說日籍醫生對產婦的體重要求非常嚴格，而且似乎不太了解日本以外，其他國家的婦女和日本婦女之間的身體差異。
另外，如果您選的診所離家近的話就更好了，因為當羊水破了的時候，沒有人希望長途跋涉，不得不跑到城市的另一端去。
重要提示：在日本並非所有的醫院和診所都提供無痛分娩麻醉的服務。事實上，聽說在日本很少有醫院提供這種服務，而且這種服務也非常昂貴。 因此，請仔細考慮您是否想做無痛分娩麻醉，如果您想要，請詢問醫院或診所是否有提供這種服務之後再預約。
6. 計算分娩所需的費用
一旦您決定好要在哪間醫院或診所生產，並且也確認是否能得到政府的補助金。最好計算一下整個過程將花費多少錢（並確保我們的預算充足）。
為了能夠計算費用，我們最好也知道，雖然日本有政府協助支付的制度，並不是全數自費，但也不是所有的醫院和診所都有相同的收費標準。
分娩費用的金額根據設施的類型和地區以及分娩時間的不同，價錢也不一樣。
7. 考慮一下NIPT檢測
無創產前檢查（NIPT）是對孕婦進行的血液檢查，為的是檢查胎兒是否有染色體疾病。有三種染色體異常可以通過NIPT檢測出來：21-三體症（唐氏症）、18-三體症（愛德華氏症）和13-三體症（巴陶氏症）。
此種檢測與傳統的產前診斷主要的區別是它是一項比較無負擔的檢測，只抽母親的血液，就可以檢測出胎兒是否有染色體異常的風臉，準確性也很高，不只敏感性達96.5%，該檢測的特殊性也達99.9%。傳統已知的羊膜穿刺和絨毛取樣（CVS）等檢測具有侵入性，也有些微的風險可能導致流產。這就是為何自2013年起，NIPT檢測引進日本之後，已在近年內成為最受歡迎的檢測之一。
8. 制定分娩計劃表
分娩計劃表是一張表格，您可以填寫您對懷孕或生產有哪些願望或要求，您希望醫生/接生婆可以幫助您達成的。
有些人以為，他們只能寫自己想要哪一種分娩方式，但事實上，您也可以寫您對如何照顧孩子有哪些想法和願望，以及您住院期間時希望能如何度過您的時間。
9. 開始尋找托兒所
直至今日，日本婦女懷孕後便停止工作，在家照顧孩子這件事還是非常常見的。近年來，雖然有些婦女繼續作這樣的決定，但也有越來越多的婦女希望在成為母親後能繼續工作（或者由於自己的經濟狀況，不得不同時兼顧家庭和工作）。這就是為什麼近年來大家對托兒所的需求越來越高，而在東京這樣的大城市裡，幾乎沒有免費的空間。還有一些母親沒有返回工作崗位，但她們卻出於其他原因（例如交朋友、出門走走而非一直在家等等），更願意讓孩子每天去托兒所玩幾個小時。
因此，如果您住在大城市，最好儘早開始尋找托兒所。托兒所有好幾種類型，您可以根據生活方式，工作方式(以及預算)選擇最適合的托兒所。以下建議供您參考，如果你想進入政府機關授權的（公立）托兒所，各位的家庭狀況將被量化，學校也會根據父母的工作條件來判斷是否合適。
10. 購買嬰兒用品
最後但也是最重要的步驟之一是為寶寶出生和母親住院此事做準備。要買的東西很多，特別是對第一次當父母的人來說（如果是第二個孩子，您可以用第一個孩子留下來的東西）。
您最好在身體狀況良好（沒有孕期疼痛）的時候，逐步為住院和分娩作準備，但是一般來說，人們通常都會在懷孕的第8到第10個月之間作好準備。您為住院作準備時，如同為分娩準備一樣，在住院前最好能準備好最低限度所需的必要物品比較保險。雖然懷孕時沒有人願意去思考這類事情，但每次懷孕都有流產的風險，也有可能在分娩時出問題。這就是為什麼人們通常認為太早買好東西會帶來霉運。
日本NIPT檢測診所表
■ 東京的NIPT檢測診所
